ריטריטים ויוגה

ריטריטים ויוגה בתאילנד

תאילנד היא מהיעדים המובילים בעולם לריטריטים — מוויפאסנה שקטה במנזר יער ועד מרכזי בריאות מפנקים מול הים. הנה ריכזנו את הריטריטים ומרכזי המדיטציה המומלצים לפי אזור, עם סוג הריטריט, אורך השהות, העונה המומלצת וטווח מחירים, וטיפים למי שמגיע לריטריט בפעם הראשונה.

לריטריטים המומלצים סוגי ריטריטים טיפים לפעם הראשונה

סוגי ריטריטים

איזה סוג ריטריט מתאים לכם?

בתאילנד יש ריטריטים לכל סוג של מטייל — מתרגול יוגה יומי בסטודיו מול הים ועד קורס מורים מלא או ריטריט ויפאסנה שקט במנזר. אלה הסוגים הנפוצים, משך השהות האופייני וטווח המחירים המקובל.

ריטריט יוגה

שיעורי יוגה יומיים, ארוחות בריאות ולינה — לרוב בין 3 ל־10 ימים, ומתאים לכל הרמות.

3–10 ימים מ־12,000 באט

קורס מורים ליוגה

תוכנית מוסמכת של כ־200 שעות עם תרגול אינטנסיבי, אנטומיה ופילוסופיה — למי שרוצה להעמיק באמת.

3–4 שבועות מ־40,000 באט

ריטריט מדיטציה

תרגול מדיטציה מונחה עם מורה, לוח זמנים שקט ושיחות אישיות — נוח למי שמתנסה בפעם הראשונה.

3–10 ימים מ־3,000 באט

ויפאסנה

ריטריט שקט במנזר או במרכז מדיטציה — שתיקה, ישיבה והליכה, לרוב ללא תשלום קבוע אלא בתרומה בסוף.

7–26 ימים לרוב בתרומה

דיטוקס וצום

תוכנית תזונה קלה או צום מונחה, לצד יוגה, הליכות יומיות וטיפולי גוף — איפוס לגוף ולנפש.

5–14 ימים מ־25,000 באט

ריטריט בריאות

מרכזי בריאות ויוקרה עם תוכניות מותאמות אישית — טיפולי גוף, תזונה, כושר ומנוחה.

3–14 ימים מ־35,000 באט

ריטריטים ומרכזי מדיטציה

ריטריטים מומלצים לפי אזור

ריטריטים, מרכזי מדיטציה ומרכזי בריאות נבחרים בכל אזור — עם סוג הריטריט, אורך השהות, העונה המומלצת, טווח המחירים וקישור ישיר לניווט במפה, לשיחת וואטסאפ, לחיוג ולאתר.

ריטריט יוגה

Orion Healing Centre

מפרץ תאילנד — קו פאנגן

מרכז יוגה ובריאות ותיק בקו פאנגן, עם שיעורי יוגה יומיים, תוכניות דיטוקס וארוחות צמחוניות. מתאים למתחילים ולמנוסים, בקצב רגוע וליד החוף.

5–14 ימים נובמבר–אפריל כל הרמות 30,000–90,000 באט

ניווט במפה וואטסאפ חיוג לאתר לעמוד היעד — קו פאנגן

דיטוקס וצום

The Sanctuary Thailand

מפרץ תאילנד — קו פאנגן

ריטריט ותיק במפרץ מבודד בקו פאנגן, עם תוכניות דיטוקס, יוגה וטיפולי גוף, אווירה קהילתית פשוטה ורגועה.

5–14 ימים דצמבר–מרץ כל הרמות 25,000–80,000 באט

ניווט במפה וואטסאפ חיוג לאתר לעמוד היעד — קו פאנגן

קורס מורים ליוגה

Agama Yoga

מפרץ תאילנד — קו פאנגן

בית ספר ליוגה בקו פאנגן עם קורס מורים מוסמך של 200 שעות, תרגול אינטנסיבי, אנטומיה ופילוסופיה — מתאים למי שרוצה להעמיק.

חודש — 200 שעות כל השנה בינוני ומתקדם 40,000–60,000 באט

ניווט במפה וואטסאפ חיוג לאתר לעמוד היעד — קו פאנגן

ריטריט יוגה

Vikasa Yoga Retreat

מפרץ תאילנד — קוסמוי

ריטריט יוגה על צוק מול הים בקוסמוי, עם שיעורי בוקר וערב, ארוחות בריאות ובריכה — מהריטריטים המבוקשים באי.

3–10 ימים דצמבר–מרץ כל הרמות 35,000–120,000 באט

ניווט במפה וואטסאפ חיוג לאתר לעמוד היעד — קוסמוי

דיטוקס וצום

Absolute Sanctuary

מפרץ תאילנד — קוסמוי

מרכז בריאות בקוסמוי עם תוכניות דיטוקס מונחות, יוגה, פילאטיס וטיפולי גוף, ומסלולי מחיה מאוזנים לפי ימים.

5–14 ימים דצמבר–מרץ כל הרמות 45,000–150,000 באט

ניווט במפה וואטסאפ חיוג לאתר לעמוד היעד — קוסמוי

ריטריט בריאות

Kamalaya Koh Samui

מפרץ תאילנד — קוסמוי

מרכז בריאות יוקרתי בקוסמוי עם תוכניות מותאמות אישית — דיטוקס, יוגה, מדיטציה וטיפולי גוף — בסביבה ירוקה ושקטה.

3–14 ימים כל השנה כל הרמות 80,000–250,000 באט

ניווט במפה וואטסאפ חיוג לאתר לעמוד היעד — קוסמוי

דיטוקס וצום

Mangosteen Ayurveda & Wellness Resort

ים אנדמן — פוקט

אתר בריאות בפארק ירוק בפוקט, עם תוכניות דיטוקס וטיפולי איור ודה, יוגה יומית ובריכה — מתאים למנוחה עמוקה.

7–14 ימים נובמבר–אפריל כל הרמות 40,000–120,000 באט

ניווט במפה וואטסאפ חיוג לאתר לעמוד היעד — פוקט

דיטוקס וצום

Phuket Cleanse

ים אנדמן — פוקט

תוכנית דיטוקס וכושר בפוקט עם אימונים קבוצתיים, יוגה, תזונה נקייה וטיפולים — מתאים למי שרוצה לשלב אימון ומנוחה.

5–28 ימים כל השנה כל הרמות 35,000–150,000 באט

ניווט במפה וואטסאפ חיוג לאתר לעמוד היעד — פוקט

דיטוקס וצום

Atmanjai Wellness Centre

ים אנדמן — פוקט

מרכז דיטוקס בקסטה של פוקט עם תוכניות צום מונחה, יוגה וטיפולי גוף, לצד לינה נוחה וחוף צמוד.

5–14 ימים נובמבר–אפריל כל הרמות 30,000–90,000 באט

ניווט במפה וואטסאפ חיוג לאתר לעמוד היעד — פוקט

ריטריט יוגה

Koh Lanta Yoga

ים אנדמן — קו לאנטה

סטודיו וריטריט יוגה בקו לאנטה עם שיעורים בבוקר ובשקיעה, אווירה רגועה ומחירים נוחים — מתאים למתחילים.

3–7 ימים נובמבר–אפריל כל הרמות 15,000–40,000 באט

ניווט במפה וואטסאפ חיוג לעמוד היעד — קו לאנטה

ויפאסנה

Wat Ram Poeng (Tapotaram)

צפון תאילנד — צ׳יאנג מאי

מנזר ליד צ׳יאנג מאי שמקיים קורסי ויפאסנה מונחים בעברית ובאנגלית, לוח זמנים שקט ותרגול מדיטציה מעמיק — לרוב ללא תשלום קבוע.

10–26 ימים כל השנה כל הרמות בתרומה

ניווט במפה חיוג לאתר לעמוד היעד — צ׳יאנג מאי

ריטריט מדיטציה

The Middle Way Meditation Retreat

צפון תאילנד — צ׳יאנג מאי

ריטריט מדיטציה מונחה בצ׳יאנג מאי, עם הדרכה אישית של נזירים, תרגול שקט וארוחות צמחוניות — פתרון נוח למי שרוצה לטעום מדיטציה.

3–7 ימים כל השנה מתחילים 3,000–8,000 באט

ניווט במפה וואטסאפ חיוג לאתר לעמוד היעד — צ׳יאנג מאי

ריטריט מדיטציה

New Life Foundation

צפון תאילנד — צ׳יאנג ראי

קהילה לחיים מודעים ליד צ׳יאנג ראי, עם מדיטציה, יוגה ועבודה קהילתית, שהות גמישה ואווירה תומכת למי שמחפש שקט.

5–30 ימים כל השנה כל הרמות 8,000–20,000 באט

ניווט במפה וואטסאפ חיוג לאתר לעמוד היעד — צ׳יאנג ראי

ריטריט בריאות

Tao Garden Health Resort

צפון תאילנד — צ׳יאנג מאי

אתר בריאות בצפון תאילנד עם תוכניות דיטוקס, צ׳י קונג וטיפולי גוף, מוקף גנים ומטעים — מתאים לחופשת בריאות רגועה.

3–14 ימים נובמבר–פברואר כל הרמות 40,000–150,000 באט

ניווט במפה וואטסאפ חיוג לאתר לעמוד היעד — צ׳יאנג מאי

ויפאסנה

Suan Mokkh International Dhamma Hermitage

מפרץ תאילנד — סוראט תאני

מנזר יער ותיק בדרום תאילנד עם קורס ויפאסנה של עשרה ימים בעברית ובאנגלית בכל חודש — שקט, פשטות וללא תשלום קבוע.

10 ימים כל השנה כל הרמות בתרומה

ניווט במפה חיוג לאתר לעמוד היעד — סוראט תאני

לא בטוחים איזה ריטריט מתאים לכם? כתבו לנו את האזור, סוג הריטריט והתקציב — ונעזור למצוא את המתאים.

לפנייה אלינו

פעם ראשונה בריטריט

טיפים למי שמגיע לריטריט בפעם הראשונה

ריטריט הוא חוויה שונה מחופשה רגילה, וכמה הכנות קטנות יעשו אותה הרבה יותר נעימה. אלה הדברים שכדאי לעשות — ואלה שכדאי להימנע מהם.

כדאי לעשות

בחרו ריטריט לפי מה שאתם מחפשים — שקט ומדיטציה, תרגול יוגה יומי, דיטוקס או חופשת בריאות. ההגדרה משפיעה על הלו״ז, על האוכל ועל רמת האינטנסיביות.
בדקו מראש מה כלול: לינה (חדר פרטי או משותף), ארוחות, מספר השיעורים ביום, טיפולים, הסעות משדה התעופה ומיסים.
ודאו אם נדרש ניסיון קודם. רוב ריטריטי היוגה פתוחים למתחילים, בעוד קורסי מורים וריטריטי ויפאסנה דורשים מחויבות גדולה יותר.
שימו לב למדיניות הביטול ולמקדמה. בריטריטים ארוכים נהוגה מקדמה שאינה מוחזרת, ולכן כדאי ביטוח נסיעות מתאים.
הצטיידו בלבוש נוח ובבגדים שמכסים כתפיים וברכיים — גם אם הריטריט אינו במקדש, לרוב נהוג להתלבש בצניעות.
הגיעו עם ראש פתוח וללא ציפיות קיצוניות. ריטריט הוא תהליך איטי — לפעמים לוקח יומיים עד שהגוף והראש מתאימים לקצב.
קחו בחשבון את העונה: בצפון נובמבר–פברואר קריר ונעים, ובאיים דצמבר–מרץ. בחודשי הקיץ חם ולח, וחלק מהמרכזים מצמצמים פעילות.
שתו הרבה מים, ישנו מספיק ואל תעמיסו על עצמכם פעילויות נוספות ביום הראשון. הגוף צריך כמה שעות להתאקלם.

כדאי להימנע

לא להזמין ריטריט ארוך בלי לבדוק קודם מה אופי המקום — יש הבדל גדול בין מרכז יוקרה לבין מנזר שקט ופשוט.
לא להצטרף לתוכנית דיטוקס בלי להתייעץ אם יש לכם מצב רפואי, נטילת תרופות או הריון.
לא לתכנן טיול עמוס באותו שבוע — ריטריט דורש מנוחה, ולא כדאי לצרף אליו טיסות פנימיות ומעברים יומיים.
לא לצפות לשקט מוחלט בכל מקום. בחלק מהמרכזים יש שיעורים קבוצתיים, מוזיקה ואווירה חברתית.
לא להביא ציוד מיותר. רוב המקומות מספקים מזרן, כרית ושמיכה, ולעיתים גם חלוק ומגבות.
לא להתבייש לשאול על אוכל. אם אתם צמחוניים, טבעוניים או שומרים כשרות — בררו מראש מה המטבח מציע.
לא לוותר על יום מנוחה. אם הגוף עייף, עדיף להחמיץ שיעור אחד מאשר להגיע תשושים להמשך.
לא לשכוח כרטיס SIM או חיבור אינטרנט, אם אתם רוצים לשמור על קשר — בחלק מהמרכזים אין קליטה טובה.

לפני שמזמינים ריטריט

בדקו מה כלול — לינה, ארוחות, מספר השיעורים ביום, טיפולים, הסעות משדה התעופה ומיסים.
בררו מראש את מדיניות הביטול ואת גובה המקדמה, במיוחד בתוכניות ארוכות של שבועיים ומעלה.
שאלו על רמת האנגלית של הצוות ושל השיעורים, ועל אפשרות להתאים את הקצב לרמה שלכם.
שימו לב לעונה — בחלק מהמרכזים יש עונת שיא שבה צריך להזמין חודשים מראש, ובקיץ חלקם סגורים.

ממשיכים לתכנן

משלבים ריטריט עם שאר הטיול

אפשר לבחור אזור, לבדוק מה יש בו, ולשלב ריטריט קצר בין היעדים. הנה כמה המשכים מומלצים.

לכל היעדים איים ומפרץ תאילנד צפון תאילנד דרום תאילנד — ים אנדמן ספא, מסאז׳ ובריאות אי־הופינג בין האיים